红糖水排恶露
红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露的排出 。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间 。
排恶露使用红糖方法：顺产产妇第二天开始喝，剖腹产产妇排气后开始喝 。每日50克，上午十一点前冲服 。服用一周之后暂停10日，给身体自然恢复的时间 。产后20天左右，奶水不足的妈妈可以用红糖25克搭配花生、小米等食用，母乳充足了即停 。提示：注射了缩宫素的产妇请根据自身情况饮用红糖 。
红糖传之于中医古籍，李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露” 。中医学认为，白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素，其营养功效自然不可与红糖同日而语 。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用 。现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用 。从古时已将红糖作为排露的必备用品 。
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