喝红糖水最佳时间
喝红糖水最好选择在中午饭前喝，也可以在晚餐前喝 。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹时，经过一整个晚上的新陈代谢，体内需要的是排除毒素，喝白开水能起到清洗肠胃的作用，而不是喝红糖水 。
由于红糖是未经过精炼加工而制成的粗糖，因此含有丰富的糖分 。建议最好不要在晚上睡觉前喝，睡前喝多红糖水，容易导致糖分在体内累积，对身体健康不利 。
红糖水什么时候喝最好
红糖水的作用，很多的女生都是心知肚明 。那红糖水什么时候喝最好呢?或许有的女生并不知道 。只是知道肚子疼了就冲一碗喝 。其实喝红糖水是有学问的 。
方法/步骤
1老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛!其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝，免得容易上火 。
2由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病 。
3可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的 。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝 。
4早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水 。
5其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的 。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择 。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀 。
红糖水什么时候喝应当根据个人体质和情况差异区别对待
1、每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作 。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果 。
(养生)
2、因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
3、经期后期才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好 。
喝红糖水注意以下几个问题
1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用 。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服 。
2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出 。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间 。
3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用 。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃 。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目 。
上午和中午喝红糖水最佳，胃的工作时间是在7:00—9:00，脾的工作时间是在9:00—11:00，这个时间喝红糖水，吸收的最好，有健脾胃的功效 。
宫寒、体寒的女性，可以每天喝两块，其他人并不需要每天喝，红糖原料是甘蔗，含大量蔗糖，易被人体消化吸收，又称东方巧克力；4块红糖的热量等于半听雪碧，若经常喝会有肥胖可能，尤其是易发胖的体质 。
月经来之前
想喝它的时候喝最好，
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