肝肾阴虚患者的表型症状为记忆力下降，减退，生活中会出现注意力不集中，甚至精力不足，工作效率低下的情况，情绪方面会有情绪难以控制，没有工作激情，严重影响正常的生活，这是需要有合理的方法对于这种情况进行缓解治疗，其中食疗是一种不错的方法，那么都有哪些食物适宜呢？
一、食疗方法
①生地30克，粳米30～60克 。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升 。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟 。食粥，可连服数日 。
【肝肾阴虚食疗方和适宜食用的食物】②鸽蛋5个，阿胶30克 。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成 。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈 。
二、肝肾虚者宜吃下列食物
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
2、粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
3、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用 。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之 。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
肝肾阴虚者可以食用的东西是非常的多的，芝麻，粟米都能很好的戒躁，消除人不良情绪，提高记忆力的功效，如果存在这些情况，患者可以先采用食疗法进行治疗，一般达到一个疗程是有效果的，但是必须持之以恒，疾病不是一下子就能改善的 。
推荐阅读
- 中药材玉竹怎么吃 推荐食疗方法
- 高血压患者饮食须知之禁忌食物！
- 脑血栓易吃什么食物？
- 儿童卡通面食的做法
- 零食加盟连锁店
- 宝宝辅食紫甘蓝
- 怀孕初期饮食禁忌 吃对了更安全！
- ?支气管扩张饮食食疗粥
- 对付头发比较少的食物
- 更年期饮食调理方法