草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季养生进行时：4款润肺“养生茶”推荐

生活百科

发布时间:2011年10月28日 17:12进入复兴论坛来源：中国经济网
寒乍起 ， 转眼鹏城又将进入 。中认为 ， 是匿藏精气的时节 ， 尤其适合 。而在中学理论中 ， 也著名的“冬季”概念 。所谓 ， 指通过、睡眠、、药物等手段 ， 达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的 。日 ， 采访人员来到深圳市中医院采访 ， 专专门针对当下时令 ， 向读者了关于的知识和注意事项 。
食疗 ， 是中医冬季养生的一大内容 。来自市中医院的专家提醒市民 ， 冬天要注意三大原则 。
养肾为 。肾是人体生命的原动力 ， 是人体的“天之本” 。冬季 ， 人体阳气内敛 ， 人体的生理活动也有所收敛 。时 ， 肾既要为维持冬季热量支出足够的能量 ， 又要为来年贮存一定的能量 ， 所以 ， 时养肾至关重要 。市中医院内科专家强调 ， 冬季饮食上要时刻关注肾的调养 ， 注意热量的补充 ， 要多吃些性食品和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
温食忌硬 。黏硬、生冷的食物多属阴 ， 中医指出 ， 冬季吃这类食物易损伤 。而食物过热易损伤食道 ， 进入肠胃后 ， 又容易引起体内积热而致病；食物过寒 ， 容易刺激血管 ， 血流不畅 ， 而血量减少将影响其他脏腑的血液循环 ， 有损人体 。因此 ， 冬季饮食宜温热松软 。
增苦少咸 。冬天肾的功能偏旺 ， 如果再多吃一些咸味食品 ， 肾气会更旺 ， 而极大地伤害心脏 ， 使心脏力量减弱 ， 影响人体健康 。因此 ， 在冬天里 ， 要少食用咸味食品 ， 以防肾水过旺；多吃些苦味食物 ， 以补益心脏 ， 增强肾脏功能 ， 常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
【冬季养生进行时：4款润肺“养生茶”推荐】此外 ， 专家强调 ， 在进补之时 ， 要因人而异 ， 老幼有别 。“一生需经历不同的发育和生理变化阶段 。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化 ， 各年龄段习惯和学习、情况也各不同 。因此 ， 应该根据这些变化来补益身体 。”
如：儿童内脏娇嫩、易虚易实 ， 饮食又往往不知节制 ， 以致损伤脾胃 ， 其在冬令的补益 ， 当以健脾胃为主 ， 食茯苓、山楂、大枣、薏仁等 。青年学生日夜读书 ， 往往休息睡眠不足 ， 心脾或心肾虚 ， 其在冬令的补益选用莲子、首乌等 。中年人身负重任 ， 不注意休息 ， 而气血耗伤 ， 故冬令补益以养气血为主 ， 可吃桂圆肉、黄芪、当归等 。老年人身体虚弱 ， 再加上身患多种 ， 故老年人冬令进补 。

    推荐阅读


    上一篇：绿豆糕用凉水冲还是热水

    下一篇：夏季养生的一些禁忌 不可不知