【早饭午饭一起吃好吗？】现在的人平时工作比较忙 ， 所以经常会有一些不吃早饭的习惯 ， 因为他们要赖床睡懒觉 ， 吃早饭的话就会早饭和午饭一起吃 ， 这已经成为很多人的一种习惯和生活模式了 ， 但是其实他们并不知道 ， 不吃早饭的危害有很多 ， 这样其实是很不好的 ， 今天我们就来了解一下不吃早饭的危害 。
不吃早餐 ， 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 ， 尤其是晚餐 ， 饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收 ， 长此以往 ， 身体不堪重负 ， 使得热能过剩 ， 极易造成脂肪堆积 ， 使人发胖 。不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样 ， 也会严重影响女的美貌 。如果不吃早餐 ， 贫血、营养不良症等便可能乘虚而入 。这不仅严重损害健康 ， 而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄 。不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。如果经常不吃早餐 ， 胃结肠反射的动作会逐渐减弱 ， 最后引起便秘 。
如果不吃早餐 ， 胃在没有食物的情况下 ， 照样地蠕动 ， 晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁 ， 不但会损伤胃黏膜 ， 还会因胆囊中的胆汁没有机会排出 ， 而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积 ， 结久而久之 ， 使人易患胆结石症 。不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出 ， 这样就会减弱消化系统功能 ， 诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
建议你每天都要吃早饭 ， 而且早饭一定要吃好 ， 早上是最重要的 ， 可以多吃一些有营养的食物 ， 尤其是多补充一些营养元素 ， 比如蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 钙元素 ， 早上吃的好 ， 对于一天都是很好的 ， 能够让人更加有精神 ， 也更加有体力 。
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