让你越练越胖的减肥运动
1、大运动量的运动
短时间高强度的运动后 ， 血糖水平会降低 ， 使人产生饥饿感 ， 这时人们会食欲大增 ， 对减肥极为不利 。
【让你越练越胖的减肥运动】2、短时间运动
大约运动1小时后 ， 运动所需的能量才以脂肪供能为主 。也就是说 ， 如果在脂肪刚刚开始分解时 ， 人们就停止运动 ， 减肥效果肯定不好 。
3、快速爆发力运动
进行快速爆发力锻炼时 ， 得到锻炼的主要是白肌纤维 ， 白肌纤维横断面较粗 。因此 ， 肌群容易发达粗壮 ， 用此方法减肥会越练越胖 。
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