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【什么叫奥杆 奥杆是什么】1、杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆 。杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练 。
2、训练动作：起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方 。动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进 。起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方 。动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可 。
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