什么叫奥杆 奥杆是什么


什么叫奥杆 奥杆是什么

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【什么叫奥杆 奥杆是什么】1、杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆 。杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练 。
2、训练动作:起始位置:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,置于臀部正前方 。动作:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,将把向胸口方向收进 。起始位置:双脚平行开,膝盖微弯,腹部收紧,杠把置于臀部前方 。动作:双脚平行开,膝盖微弯,腹部收紧,将把向上拉起,到胸下部方可 。

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