教你一套丰胸瑜伽操 塑造完美**曲线
荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在 。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致**在渐渐失去弹性 。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是**也随之缩水，变得干瘪 。想要维持**的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美**曲线 。下面来看看这一套的丰胸瑜伽操吧!
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下 。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转 。
3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面 。
想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择便是关键，平时可以多做些简单的步骤，进行胸肌运动 。
弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让**不因瘦身，发生松弛或下垂现象 。
【教你一套丰胸瑜伽操 塑造完美**曲线】再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对于提胸也有不错的效果 。
坊间所说的青木瓜有助于**发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转化为胺基酸，作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙，以调节各种生理机能 。
除木瓜酵素外，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成，进而间接影响**发育 。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜 。
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