预防脑卒中的好方法 老年人别错过
我们大家都知道 ， 老年人朋友由于年纪是比较大的了 ， 这时候就容易出现各种各样的身体问题了 ， 尤其容易出现的一个问题就是脑卒中了 ， 这对于很多老年人来说都存在问题了 ， 那么我们应该如何的预防脑卒中的问题呢 ， 下面就让我们看看吧 。
缓慢起床
【预防脑卒中的好方法 老年人别错过】早晨醒来不要急于起床 ， 先在床上仰卧 ， 活动一下四肢和头颈部 ， 使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力 ， 以适应起床时的体位变化 ， 避免引起头晕 。然后慢慢坐起 ， 稍活动几次上肢 ， 再下床活动 ， 这样血压不会有大的波动 。
耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力 ， 那样有诱发脑出血的危险 。要坐便 ， 这样可持久 ， 蹲位易疲劳 。如有习惯性便秘 ， 要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物 ， 可用些缓泻药 ， 克服排便困难 ， 如果我们吃的食物能够促进我们肠胃的蠕动 ， 那么就可以帮助我们更好的促进排便了 ， 如果不便秘 ， 那么对身体健康来说很有好处 ， 可以预防脑卒中的问题 。
早餐清淡
早饭不可过饱 ， 也不可不吃 。浙江省里的国医大师何任教授 ， 30年前有心血管毛病 ， 胸闷、气喘 ， 他坚持早上吃30年米仁粥 ， 如今92岁了没有心血管毛病了 。这说明吃米仁粥能软化已经变硬的血管 ， 这样的食物是比较好的了 ， 如果我们吃的是比较油腻的了 ， 那么对于身体健康来说就是没有好处的了 ， 会对我们的身体造成比较大的问题了 ， 我们需要尽量避免 。
如果我们想要帮助老年朋友们保健身体的健康 ， 那么对于脑卒中这样的疾病就要重视起来 ， 我们需要提前的预防这样的问题哦 ， 如果我们大家不能对这样的情况重视起来 ， 那么就容易对身体造成危害了 ， 老年朋友要重视了哦 。
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