女性对甜食可谓是又爱又恨 ， 女性喜欢吃甜食却又怕吃多了发胖 ， 其实甜食在这些症状出现时还是能够缓解的 。下面就随小编一起来了解一下吧！
不少白领女性都害怕甜食会发胖 ， 但是 ， 当我们出现头晕、血糖低等症状 ， 及时吃甜食能缓解症状 ， 补充能量 。小小甜食好处多 ， 不妨也在我们的口袋准备几份吧 。
糖在我们的食品中应用很广 ， 对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说 ， 很容易吃糖过量 。营养学家们推荐 ， 每日摄入白糖总量大约为30～40克 ， 即不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁 。
【甜食能够缓解哪些症状 有哪些功效？】大脑每天需要100～150克的糖 。但神经系统中含糖量很少 ， 必须靠血液随时供给葡萄糖 。当血糖下降时 ， 脑的耗氧量下降 ， 轻者会感到疲倦 ， 不能集中精力学习 ， 重者会昏迷 。
当出现以下症状时 ， 不妨来点甜品吧 。
1.血压过低：有不少人都有过这样的遭遇 。接近中午时 ， 突然会觉得头昏 ， 手脚冰凉 ， 连说话的力气也没有了 。这时有经验的人会提醒你 ， 去吃点东西最好是甜食 ， 头昏的情况一般都会好转 。这是因为血压过低 ， 寒冷时尤其会出现这种现象 。
2.血糖过低：由于过分控制糖分摄取 ， 而出现低血糖导致的休克症状时 ， 饮糖水或其他甜性饮料 ， 可使患者度过危机 。
3.运动前：人体在运动过程中付出大量体能 ， 而运动前又不宜饱餐 ， 这时 ， 适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应 。
4.头晕恶心时：这时饮糖分高的水 ， 可提高血糖增强抗病能力 。
5.呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱 ， 有脱水症状 ， 如喝一些盐糖水 ， 有利于肠胃功能的恢复 。
6.糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾 ， 可事实上 ， 医生总会提醒那些糖尿病患者 ， 平日应经常测血糖和尿糖 ， 出门时还要带块巧克力或糖块 。如果在马路上出现头晕、无力等症状 ， 可先吃块糖 。
7.过于疲劳和饥饿时：这时体内热能失去过多 ， 人体虚弱 ， 吃些甜食 ， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收 ， 迅速补充体能 。
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