没食的功效与作用,以下哪些食物没有养胃的功效
以下哪些食物没有养胃的功效从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料. 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。
菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。
我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 *…*养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。
忌暴饮暴食 。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。
完毕搓热双手按摩小腹 。如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养-肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 。养胃记住“红黄绿白黑” 何为“红黄绿白黑” 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
所谓“红黄绿白黑”，是五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； “绿”是指前面提到过的绿茶； “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了 。何为“一二三四” 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点 。
“一”是每天一袋牛奶，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都 。
饮食养生的好处合适的早餐 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程 。
可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢！ 不要过多摄入水分 不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用 。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了 。
让气体走开 千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体--这只能看起来更胖！同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品 。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等 。
远离盐分 通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果 。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首 。
可人们不知道，很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分 。碳水化合物陷阱 不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃 。
不要酒精 如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀 。酒精是“显瘦计划”的大敌之一 。
没有营养的食物
首先，热量和营养是完全不同的概念，并不是补充了营养就一定会发胖，反而，如果营养不均衡会导致易发胖的体质，当然还有很多疾病 。
比如，维生素，矿物质，水并不会引起肥胖，适量的蛋白质也不回引起发胖，只有摄入过量的碳水化合物，脂肪，才会导致肥胖
建议你不要盲目的节食，或选择热量很低的食物减肥，这样很可能使你变成易发胖的体质，就更不好减肥了 。
早餐一定要吃的！牛奶是要喝的！肉要吃的！米饭面条也是要吃的！但都要控制住，不可过量！ 不能只吃水果！不能只喝水！不能只吃蔬菜！但是都要吃~~~
糕点，奶油，巧克力，糖果，膨化食品，是不能吃滴！这些食物基本上全都是热量！而且不会产生饱腹感，吃得很多也不会饱，很容易就摄入的能量就超标啦，然后就转化成脂肪了~~~
炸鸡翅，汉堡，黄油，香肠，烧烤，这些食物是不能吃滴~~脂肪含量极高极高！
1g脂肪=9kcal,1g糖=4kcal,1kcal=4.184kJ,1KJ=1000J=1000N*M（就是一千牛的物体拉着向上提一米！）想吃的时候就想一想这些数字，多恐怖呀！多吃一颗糖你要多练多长时间才能减掉哦~~~~
【没食的功效与作用,以下哪些食物没有养胃的功效】饭呢很必要吃的，推荐你吃薯类，豆类，土豆泥，土豆烧牛肉，烤红薯，营养丰富，能量很少而且产生饱腹感的能力很强！还有，不是一点油水都不能沾，饭里有少量油脂可以增加饱腹感，不会很快就饿，也是减肥的方法哦！
还有就是锻炼啦~~~晚饭后散步40分钟之后，慢跑半个小时（+深呼吸式），千万不可剧烈运动，小心反弹！
祝你早日完成大业！呵呵！！
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