建议自己熬制 孕妇可以吃八宝粥吗
大家好 ， 小号哥来为大家解答以上问题孕妇可以吃八宝粥吗 ， 建议自己熬制很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇可以吃八宝粥吗
八宝粥孕妇可以吃 。
八宝粥里的大米种类繁多 ， 营养多样化 。但是对于孕妇来说 ， 可以选择买一些米饭自己煮 ， 不要买外面的八宝粥 。为了保质期里面会有很多添加剂 ， 不利于身体健康 ， 但是自己做出来的东西就健康多了 。
二、孕妇吃八宝粥的好处
1容易消化
当大米在60摄氏度以上的温度下煮沸时 ， 它会糊化 。煮软的粥入口即化 ， 吃完非常容易消化 。非常适合孕妇和肠胃不适的人 。
增强食欲 ， 补充体力 。
当孕妇食欲不振时 ， 喝些清淡开胃的东西煮粥 ， 如梅干、甜姜、配菜等 ， 既能促进食欲 ， 又能补充体力 。
3预防便秘
【建议自己熬制 孕妇可以吃八宝粥吗】八宝粥含有大量的水分和许多营养成分 。准妈妈平时多喝水 ， 既能充饥 ， 又能为身体补充水分 ， 有效预防便秘 。
三、孕妇吃罐装八宝粥的危害
1.八宝粥罐头含糖量高 ， 经常食用容易增加患妊娠期糖尿病的风险 ， 影响孕期母婴安全 。
2.八宝粥罐头在生产过程中可能会添加一些添加剂 ， 比如防腐剂 。这些添加剂可能会对怀孕期间的胎儿发育产生不利影响 。所以不建议孕妇食用 。
四、八宝粥怎么煮
材料：
红豆50克 ， 纯净水300毫升 ， 花生仁20克 ， 莲子干15克 ， 红枣干50克 ， 无核红葡萄干50克 ， 糯米180克 ， 黑米50克 ， 松子15克 ， 纯净水2200毫升 ， 冰糖100克 。
练习：
1.红豆、花生洗净 ， 放入水中浸泡2小时 ， 倒掉水分 ， 然后放入小锅中 ， 加入300ml水盖好 ， 中火煮30分钟 ， 关火 。煮好的豆汤留着 。莲子用清水浸泡2小时 ， 捞出 。取出莲心 。红枣洗净去核 。葡萄干洗净 。
2.糯米、黑米洗净 ， 浸泡2小时 ， 沥干 。
3.取一个大汤锅 ， 放入红豆、花生、煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子、水2000ml ， 大火烧开 。锅上横放两根筷子 ， 筷子盖上锅盖 ， 转中小火 ， 煮1小时20分钟 。在此期间 ， 偶尔用勺子搅拌一下 ， 以免粘锅 。加入冰糖 ， 稍微搅拌 ， 小火炖30分钟 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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