哪些食物可以瘦腿
【哪些食物可以瘦腿】哪些食物可以瘦腿？
夏季来临，女生的时装秀也随之到来，但是，“大象腿”的女生就郁闷了，想穿的美美的，可是身材不允许，节食对身体健康又影响，是不是很苦恼 。那么，应该怎么办呢？怎样才能使自己拥有迷人的双腿呢？研究表明，部分食物对瘦腿会起到一定的帮助的，下面就为想瘦腿的美眉介绍 。
哪些食物可以瘦腿
1、番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素 。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失 。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多 。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助 。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳 。
3、香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃两三根香蕉 。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果 。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃 。
4、木瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙 。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功 。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士 。
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