补肾有什么食疗方法
哪些食物是补肾的？
以下是我在网上查到的一些有关食物补肾方面的资料：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨 。
猪肾
性平，味咸 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义 。
鲈鱼
【补肾有什么食疗方法】又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之 。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便 。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。
豇豆
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用 。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材 。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜 。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜 。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次 。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用 。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾 。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等 。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
但是食疗并不能够完全补肾，所花费的时间也比较漫长 。
我特别注意肾的调理，也试过各种方法，但是没有特别让我满意的 。在6月份的时候，网上查到了一个叫印帝圣茶的产品，说对补肾效果还不错，于是就到它的官方网站：前面是三个W中间加上yindishengcha最后是个C0M上面仔细咨询了一下她们的客服，下面我将我所了解到的情况简单介绍一下：
印帝圣茶来源于印度教，西汉时期，因巴蜀与印度通商，由巴蜀商人马赫努带回国研究生产，并与1999年成立了印度斯纳太生物保健品公司，随后逐渐推广到欧洲、东南亚等 。仅用了两年时间便受到广大男性的青睐，市场占有率直逼其他同类产品，甚至比重更大 。2010年，印帝圣茶登陆中国，具有补肾强身，提神醒脑，解渴除劳振作精神、强筋状骨、延缓衰老的功效 。
经反复咨询网站上的客服，确定无副作用、无依赖性后，就购买了两个疗程试试，刚喝完一个月，第一感觉就是食欲比以前好些，平时工作容易疲劳，现在精神状态特别好 。二个月后，手心易出汗等问题也没有了，确实达到让我满意的效果 。
营养治疗
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。
4、宜多吃动物内脏 。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等 。
6、不要酗酒 。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物 。
食疗方法
1、麻雀 2 只，小米 60 克，黄酒 300 毫升，葱白 2 根 。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日 1 次 。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数 。
2、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次 9 克，黄酒送服，每日 2～3 次 。
3、海参、狗肉各适量，共切片煮汤，加生姜、精盐等调服 。
4、小公鸡 1 只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食 。适用于阳痿或举而不坚、早泄 。
5、猪腰 1 对，枸杞菜 250 克 。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服 。
增强性功能的食物
谷、谷类
粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等
肉 食
牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马**、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等
水 产
鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等
昆 虫
蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等
果 品
覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等
蔬菜香料
甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等
菌 类
白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等
其 他
咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等
补肾最好的药是用缪拉普玛男人草胶囊，男人的最好选择 。
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