中医教你夏季如何吃冷饮才不伤身
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夏季如何吃冷饮才不伤身
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮 ， 否则易伤胃 。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜 ， 带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好 ， 此时人体阳气最旺 ， 不易伤害人体 。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜 ， 瓶装饮料1次别超过半瓶 。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味 ， 慢慢饮下 ， 这样对胃肠刺激较小 。吃固态冰块 ， 入口后可先含在嘴巴前端 ， 等冰溶化、接近体温再慢慢吞下 ， 这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家 ， 或因活动出汗较多时 ， 不要立即喝冷饮 ， 否则易导致“汗闭” ， 导致汗毛孔宣泄不畅 ， 机体散热困难 ， 余热蓄积 ， 极易引发中暑 。
【中医教你夏季如何吃冷饮才不伤身】5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱 ， 一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果 。所以 ， 冷饮买回最好尽快食用 ， 在冰箱中放得过久 ， 品质和安全性会降低 。另外 ， 融化的雪糕别再放回冰箱 。
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有8类人不能喝冷饮
1、儿童
处于生长发育期的幼儿尤其要注意 。有调查显示 ， 广东地区有喝凉茶习惯的儿童 ， 生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童 。
2、老年人
随着年龄增长 ， 老年人的脾胃消化功能日渐虚弱 ， 进食冷饮 ， 会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状 。
3、阳虚体质人群
阳虚体质是指阳气不足 ， 以形寒肢冷为特征 。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮 ， 平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕 ， 易出汗、大便溏薄、小便清长 。阳气的功能是温煦人体 ， 而冷饮易损伤阳气 ， 令人失去温煦之功 。
4、淤血体质人群
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态 。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干 。具体表现为女性生理期容易痛经 ， 男性身上多有淤青 。这类人吃冷饮会使血流不畅 ， 加重淤血 。
5、月经期的女性
月经期应避免寒凉食品 ， 否则血遇寒则凝滞 ， 血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题 。
6、妊娠期的女性
妊娠期如过食冷饮 ， 可能会损伤脾胃阳气 ， 使寒气内生 ， 发生腹痛、腹泻等症状 。胎儿会在子宫内躁动不安 ， 胎动会变得频繁 。
7、胃病患者
患有慢性胃炎 ， 胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮 ， 否则会加重病情 。
8、牙病患者
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁 ， 凡是牙釉质有病变或磨损的 ， 吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适 。冷刺激轻则导致牙髓痉挛 ， 重则引起牙髓炎及牙质过敏症；酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿 ， 而且会使牙齿产生酸敏症 。
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