梳头养生,呵护从头开始
梳头养生呵护从头开始要保护好头发，首先是加强营养，不可偏食 。新鲜蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发生长有益，应当多食；而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌，油性头皮的人尤不宜多食 。其次，要保持精神愉快 。健康的情绪有助于头发的健美；不良情绪是造成头发过早脱落的重要因素 。再次，要掌握正确的洗头方法，选用合适的洗头液和化妆品 。一般每周用温水洗头1-2次，用中性的洗头膏、洗发精最好；头油不可搽用太多，以防影响头发的色泽 。
中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注 。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的 。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结 。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用 。
【梳头养生,呵护从头开始】■健康小贴士：
梳头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进行，尤其是脑力劳动者更为重要 。早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助 。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位，对疾病起到辅助治疗作用 。
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