正确按耳强体魄
中医认为 ， 耳与脏腑、经络、腺体的关系密切 。人体任何部位发生病变 ， 都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来 。如果经常锻炼双耳 ， 对局部按摩 ， 拉引刺激 ， 可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢 ， 调理人体各部及脏腑机能 ， 达到健身强体的目的 。
(一)捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟 ， 有镇静、止痛、清脑等功能 。
(二)捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚 ， 分别提揉双耳垂 ， 先轻轻捏揉耳垂半分钟 ， 使其发红发热 ， 然后揪住耳垂向下拉 ， 再放手 ， 让耳垂回原形 ， 此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣 。
(三)挽拉全耳法：右手绕过头顶 ， 以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下 ， 换左手同法 。此法可提高免疫系统的功能 ， 促进颌下腺、舌下腺的分泌 ， 起到保护视力、减轻喉咙疼痛 ， 防治慢性咽炎作用 。
(四)双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫 ， 紧接着再回过来时带动耳廊向后扫 ， 此法可激活免疫系统的功能 ， 增强抗病力 ， 可醒脑、补肾、调合阴阳 。
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(五)手摩耳轮法：双手握成空拳 ， 以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下 ， 使至充血发热 。此法有保肝、补肾等作用 。
【正确按耳强体魄】(六)按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部) ， 不分凹凸高低 ， 按摩捏揉半分钟 ， 重点按摩耳甲腔、耳甲艇 ， 其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区 。然后用双手中指插入耳道口 ， 指肚向前对准屏内侧 ， 顺逆时针旋转2-3圈后拔出 ， 如此反复 ， 具有调整理气血 ， 开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能 。
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