中医教你穴位按摩方法 有效调理手脚冰凉
手脚冰凉怎么调理?冬季天气寒冷 ， 寒气逼人 ， 有些人(尤其是女性)虽然已经穿的很多了 ， 但是还是有常常感觉到手脚冰凉 ， 那么手脚冰凉是怎么回事呢?中医认为容易怕冷的人大多数都是阳气不足的人 ， 体内的阴气大于身体里面的阳气导致的 。冬天的到来寒气来袭 ， 就会阻通经络畅通 ， 阳气不足导致手脚冰凉 ， 严重的时候可能会导致全身畏惧寒冷 。那么手脚冰凉怎么调理呢?下面中医教你按摩穴位的方法 ， 预防手脚冰凉 ， 一起来看看 。
穴位按摩
冬日手脚冰凉 ， 可以试试自我按摩、热熨穴位或叩击经络的方法 ， 以助快速驱寒 。
1)搓擦劳宫穴
【中医教你穴位按摩方法 有效调理手脚冰凉】劳宫穴位于手心部 ， 双手对搓 ， 擦到手心微热 。
2)搓擦涌泉穴
涌泉穴位于脚底部 ， 用手掌快速搓擦涌泉穴 ， 直到有热感为佳 。
3)按压气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧 ， 此穴深层有一股动脉 。按压气冲穴 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿部有热气下流的感觉为佳 。
4)搓擦命门穴
在第二腰椎棘突下 ， 为元气之根本、生命之门户 ， 故名命门 。命门之火衰微 ， 则寒邪易侵袭人体 ， 出现畏寒、关节疼痛等症状 ， 因此 ， 此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位 。可用手掌掌根来回摩擦 ， 以透热为度 ， 每日1～2次 ， 每次3分钟 。
5)热熨神阙穴
神阙穴在肚脐中 ， 脐乃“五脏六腑之本 ， 元气归藏之根” ， 可鼓舞一身之阳气 ， 具有温通阳气、散寒通络的作用 。可将双手掌相对搓擦至发热 ， 相叠掌心对准并贴在神阙穴 ， 每次5～10分钟 ， 每日1次 。
6)热熨关元穴
位于腹正中线上、脐下3寸处 ， 它是人体阴阳元气交关之处 ， 并且能大补元阳 ， 故名关元 。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用 。操作方法同热熨神阙穴 。
身体的不健康 ， 多半是因为缺乏运动的关系 ， 古时候的人们整日赤脚在田中劳作 ， 脚底直接接触地面 ， 因而受到刺激 ， 促进循环 ， 然后流汗喝水 ， 完成了一个新陈代谢的正常循环 ， 发挥人体的治愈功能 。所以 ， 古代人的身体比我们现代人健康许多 。
脚底按摩 ， 就是依照刺激穴位的原理 ， 来做治疗的 。
脚底按摩按摩法 ， 是以刺激原理 ， 按摩病变器官或者腺体的反射区带 ， 使其恢复原有功能 ， 达到治疗效果 ， 保持健康的自然健康法 。是第三医学的一门传统医疗方法 。
我们的身体借着新陈代谢的作用 ， 达到排除体内废物与毒素的功能 ， 散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等 ， 都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官 ， 如果这些器官的功能失常 ， 则体内的废物与毒素无法排除 ， 身体自然就会不健康 。
脚底按摩 ， 能显著刺激各部位反射区 ， 使得血液循环畅通 ， 排除积聚在体内的废物和毒素 ， 能够使得新陈代谢作用正常运作 ， 最终达到治疗效果 。
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