夏季预防中暑 推荐3款防暑汤
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预防中暑推荐3款防暑汤
绿豆南瓜汤
功效：南瓜补中益气，消炎止痛，解毒杀虫；绿豆清热解毒，消暑，利水 。此羹具有清解暑热，益胃生津之功效，夏日食之，可起到预防中暑、排毒的作用 。除了脾胃虚弱的人士一般都可放心食用 。
做法：1、绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净 。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用；
2、锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖；
3、用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可 。
老冬瓜煲荷叶
功效：荷叶消暑力特别强，正如《本草再新》说它“消凉解暑、止渴生津、治泻痢，解火热 。”配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等，使之清热而不伤脾、利水而不伤阴 。
做法：1、各材料洗净稍浸泡，老冬瓜洗净，连皮、仁切成大块；
2、连同荷叶一起放进瓦煲内，加入清水2750毫升（约5碗水量），武火煲沸后改为文火煲3个小时，可加入适量食盐，淡服；亦可加入黄糖，甜服 。
生地冬瓜煲排骨
功效：这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜 。肥胖的人大多体热，冬瓜能下气、清热，有助于减肥 。炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显 。
做法：生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制 。
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预防中暑你还应该这样做
适当饮水补充水分
高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了 。
室内避暑适度降温
高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温 。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温 。
驾车出行注意控温
比如高温时驾车出行应该注意车内温度，千万不要为了省油而不开空调，当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内 。
补充盐分和矿物质
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质 。
户外活动携带防暑药品
据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍 。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等 。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情 。
【夏季预防中暑 推荐3款防暑汤】
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