中医六款减肥食谱 减肥又调理身体
想要减肥，一定要有恒心，三天打鱼两天晒网，就算天天喊着要减肥也是减不下来的，饮食、运动二者缺一不可，下面为大家介绍几款中医减肥食谱 。
中医减肥食谱
一、清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克 。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用 。每次适量，开水泡，当茶饮 。
推荐理由：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症 。
二、山楂荷叶参粥
材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克
用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用 。
三、莲子瘦身汤
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗 。
做法：
1、猪肉洗净后飞水；所有材料清洗干净 。
2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟 。
3、再转小火煮2小时，调味即可 。
推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润 。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效 。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿 。
四、三花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶 。
做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡 。
适合人群：单纯型肥胖症人群 。
五、海藻轻身汤
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克 。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次 。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症 。
六、杞菊桑寄生减肥茶
材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用 。
【中医六款减肥食谱 减肥又调理身体】推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等 。
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