何首乌补肾液的功效与作用,何首乌可以补肾吗?
何首乌可以补肾吗?本药历来被中医视为延年益寿的珍贵中药，相传 本药因名叫何首乌的人服用长寿130岁仍发黑而得名 。
历来成 方如七宝美髯丹、长生不老丹、延年益寿丹、延龄广嗣丸、延寿丹 等，均以何首乌为主要药物 。现代医学认为，何首乌之所以有延 年的作用，是因为它含有卵磷脂的缘故 。
这种卵磷脂与人体的生 长有着密切的关系，可强壮神经，降低血脂，并能缓解动脉粥样硬 化的形成 。老年人常吃何首乌粥，对防治心血管系统的疾病很有 帮助 。
何首乌可以鲜用、生用，还可以炮制而用 。何首乌煮鸡蛋 是简便易行的药膳食品，即用何首乌60克，鸡蛋2只，加水同煮，蛋煮熟后去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤 。
可治血虚体弱，头晕眼 花、须发早白、脱发过多、未老先衰等，尤其适于“虚不受补”的人，何首乌每服10~15克，但大便溏泄及痰湿盛者忌用 。
何首乌是怎样益肾固精的?一般人一过40岁就开始有白头发，这是因为人过了一定的年龄，五脏都幵始虚衰，肾气不足就会导致白发 。
从中医理论来说，发为血之 余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不 足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发也会变白 。中医认为，肾主藏精 。
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能运行正 常，而气血旺盛，则容颜不衰 。当肾气虚衰时，不仅头发会变白，在 皮肤方面也会呈现老化的状态，皱纹出现在脸上 。
所以，要想让衰老 来得慢些、更慢些，首先就要把肾养好 。因此，我要说的是，大家 不要只是哀叹青春已逝，而应该从强摄肾气下手，找回自己的秀发与 美丽 。
《本草纲目》把何首乌列为养护头发的本草，认为何首乌可以“养 血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药”，适用于须发早白 和头发枯黄的人 。所以要养护头发，不妨多试试何首乌粥 。
除此之外，豆类食物自古就被人称为“肾之谷”，而《本草纲目》 记载黑豆味甘性平，其补肾、利水、解毒的功能优于其他豆类，特别适 合肾虚患者食用 。另外，山药、栗子等食物也具有补肾的作用 。
补肾首先是固摄元气，不仅要注意饮食，还要从生活中的各个方面 多加注意 。具体可以从以下几个方面着手： 1 。
节欲保精 保护肾精是中医抗衰老、保健康的一项基本措施 。对此，前人早有 定论：“二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一 泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭固而勿泄 。
”总的意思是对房 事要有节制，既要节而少，又要宜而和 。只要做到节欲保精，就会阴精 盈满、肾气不伤、精力充沛，从而有利于健康，达到延年益寿的效果 。
2 。调畅情志 我们都知道，情志与脏腑相对应，恐伤肾，只要精神愉快、心情舒 畅，则肾气不伤 。
肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体 才能健康 。3 。
做强肾操 这套强肾操的步骤为：端坐，两腿自然分幵，与肩同宽，双手屈肘 侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后双手上举，以两肋部感觉有所牵动 为度，随后复原 。
可连续做3?5次为一遍，每日可酌情做3?5遍 。做动 作前，全身宜放松 。
【何首乌补肾液的功效与作用,何首乌可以补肾吗?】双手上举时吸气，复原时呼气，用力不宜过大、过 猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体 弱、气短者有缓解作用 。
古话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，补肾是女人美容的关键，只有肾 健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，这胜过你频繁去美 容院，或是买名贵化妆品 。一个真正爱美的人，首先要懂得美是健康 的，美是由里及表的 。
只有在内在平衡、气血充盈的基础上进行必要的 修饰，美才能达到表里如一，令人赏心悦目 。
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