如何练习气功 练习气功有哪些益处
【如何练习气功 练习气功有哪些益处】气功也是一种养生锻炼方法之一 ， 现在越来越多人练习气功 ， 尤其是中老年人 ， 早晨都会看到中老年人练习气功的身影 ， 气功其实是有很多的好处的 ， 能够很好的练习的话 ， 那么你的身体肯定是很好的 ， 而且对于健身效果也是很好的 ， 所以对于练气功到底有哪些人体的益处呢?下面就一起来看看练习气功的好处 。
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练气功是一种独特的自我锻炼方法 。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合 ， 调动体内“真气”运行 ， 并通过主动性自我调节 ， 慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能 ， 达到强身健体、防病治病 ， 延年益寿的目的 。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起 。而练气功可直接调整保健 。
如果一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态 ， 会引起一系列病理变化 ， 导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病 。练气功能消除大脑紧张及应激状态 ， 使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态 ， 从而消除疾病产生的病理、生理基础 ， 保持身体健康 。
练气功时由于心率减慢及周围血管舒张 ， 可以改善血流动力反应 ， 减轻心脏负担 ， 同时改善冠状循环和心肌代谢 ， 起到调节脂肪代谢 ， 提高抗凝能力的作用 ， 从而改进心血管机能 。有高血压病的人 ， 在开始练功5分钟后 ， 血压即开始下降 ， 30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平 ， 长期坚持练功有助血压下降 。
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