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【肠胃不好少吃这些食物！】 肠胃不好少吃这些食物！
1、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖 ， 从而导致胃肠不适 。
2、薄荷
薄荷会放松食道括约肌 ， 增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心 ， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
3、咖啡
咖啡会刺激胃 ， 使其分泌过多的胃酸 ， 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
吃什么东西养胃？
1、面条
面条养胃 ， 这是毋庸置疑的 ， 而且很多面食都有养胃的作用 ， 比如馒头 。面条性温 ， 比较软易消化 ， 且一般呈碱性 ， 吃面条不会产生太多的胃酸 ， 也容易消化 ， 对肠胃不好的人有好处 。
2、小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一 ， 含有大量的酶 ， 有健胃消食、安神的作用 。小米粥就馒头吃 ， 其养胃效果更佳 。
3、南瓜
南瓜性温 ， 含有维生素和果胶 ， 果胶可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品的刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 ， 是最好的养胃蔬菜之一 。
4、甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜” ， 曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 它所含的维生素K1及维生素U ， 不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。
5、红薯
红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》记载：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。” ， 常吃红薯有养胃、助消化等功效 ， 但红薯虽然养胃 ， 却要记得不能多吃哦 。
6、山药
山药味甘性平 ， 是一种温和、滋补的食物 ， 一身都是宝 ， 有健脾养胃的功效 。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜 ， 起到保护胃的作用 ， 对治疗胃痛也有一定的作用 。
7、普洱茶
在浓度适宜的情况下 ， 喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用 ， 在普洱茶进入肠胃后 ， 能形成保护膜附着于胃的表层 ， 因此 ， 长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用 。
8、牛奶
牛奶有保护胃粘膜的作用 ， 但不要空腹喝牛奶 ， 胃寒的人建议不要喝冷的牛奶 。另外 ， 酸奶也是养胃的食物 。
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