食凉茶的作用与功效,凉茶有些什么功效?怎么喝凉茶最健康?
凉茶有些什么功效?怎么喝凉茶最健康?凉茶是含有中草药成分的饮料，所以需要注意喝法，怎样喝凉茶才是最健康的呢？ 1、不要喝隔夜凉茶： 过去，很多百姓会在晚上睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天 。
其实这样做是不健康的 。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶 。
2、凉茶可煮可泡： 最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同 。到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法 。
凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，含有中草药，大多带有功效性质，因此，煎煮更易发挥其效用 。3、最适合的容器： 玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜 。
一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口 。4、心急喝不上凉茶： 虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但一般要等它凉了再喝却要花半天工夫 。
有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效 。5、凉茶热饮效果更好： 一般人认为，凉茶一定是凉着喝，其实不然 。
广东传统凉茶有很多的种类和配方，分苦和甜两种，但是人们基本上都是热着喝 。夏季暑湿当道，广东人习惯喝热的凉茶，一是热茶更能喝完之后浑身出汗、清凉爽快；二是清热解毒、健脾利湿 。
广东凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是损伤胃肠 。6、凉茶最好自己制： 饮凉茶主要是为了去火或防止上火，但中医认为，人体上火，“火”有多种，因此，不可能有一种配方适合所有“上火”的人 。
【食凉茶的作用与功效,凉茶有些什么功效?怎么喝凉茶最健康?】 根据自己的体质和症状，让中医专家给自己“量身定制”凉茶最为合适 。如阴虚火旺型，症状可见舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重，可选麦冬15克、生栀子10克、沙参10克制成凉茶；肝阳上亢型，症状可见头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面带潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状，可选杭菊花10克、天麻3克、钩藤10克制成凉茶；痰湿热盛型，症状可见舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振等，这类人常在高温阴雨连绵的气候中症状加重，可选茵陈10克、天竺黄12克、厚朴10克制成凉茶 。
常喝食凉茶有什么副作用适当的时候喝点凉茶对身体是有一定的好处的，那么喝凉茶对身体有什么好处？工具/原料凉茶好处步骤/方法好处1、夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气 。好处2、适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用 。好处3、适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果 。好处4、适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病 。好处5、适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，且兴奋中枢神经，增加运动能力 。注意事项1、喝凉茶是要看体质的，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 。
2、燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶 。
3、常喝新的凉茶，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。
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