吃什么面食可以减肥
面试基本都是由淀粉组成，淀粉在人体内可以转变为麦芽糖，麦芽糖是人体能量的组成成分，过多积累会造成能量累积，从而转变为脂肪累积，所以基本所有的面食都会使人变胖，对于减肥的人，主食一般选用燕麦，燕麦能量低而且会产生饱腹感 。
燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。燕麦性味甘平 。能益脾养心、敛汗 。有较高的营养价值 。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人 。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食 。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍 。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮 。
我也是晚上经常吃面食呀，也不怎么发胖，只要不是在睡前３小时之内吃就可以了．／／这点很重要呀，还有就是调味料的选择很重要．．．
尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高 。如果厌倦传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……，总之，蒸的绝对比油煎的健康
是面食都会胖的，比大米卡路里都高好多，所以只能说相对而言不要再在面食里加调料了，特别是油盐跟糖，他们会减低身体的新陈代谢的速度的！
应该是粉~
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