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孕妇吃什么|孕妇能吃橙子吗

生活百科

橙子为芸香科植物香橙的果实 。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地 。每年10月间果实成熟时采收 。剥皮取瓤囊鲜用 。
橙子颜色鲜艳 ， 酸甜可口 ， 外观整齐漂亮 ， 是深受人们喜爱的水果 ， 也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一 。它种类很多 ， 最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙 。橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
营养价值
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂;
2. 研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力 ， 但仅有助于女性克服紧张情绪 ， 对男性的作用却不大 。
【孕妇吃什么|孕妇能吃橙子吗】食用效果
橙性凉、味甘酸;
具有生津止渴 ， 帮助消化 ， 和胃止痛等功效 。
适用人群
一般人群均可食用
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者 ， 饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食 。

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