家里如何练胸肌下沿 家里怎么练胸肌下沿
大家好，贡朋林来为大家解答以上问题 。家里怎么练胸肌下沿，家里如何练胸肌下沿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、一般俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼整个胸肌 。
2、低手高脚俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌上缘 。
3、双手俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼胸肌的内侧，也就是胸肌的中缝 。
【家里如何练胸肌下沿 家里怎么练胸肌下沿】4、双手俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼胸肌外侧 。
5、手高脚低的俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌下缘 。
6、通过以上对各种俯卧撑的分析，我们知道手高脚低的俯卧撑可以锻炼到胸肌下缘 。练习时，要求练习者身体与地面的角度控制在15至30度，因为这个角度最能刺激胸肌下缘 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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