男人补肾护肾的五个注意
1 经常活动腰部 ， 可使腰部气血得以循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维 ， 强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2 性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。
3 饮食上再给您开个小“药方” 无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等 消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂 平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
4 做一些自我按摩腰部的活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也要按时休息 。
【男人补肾护肾的五个注意】
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