女性经期嗜睡或因气血不足 3招巧应对

对于女性每个月的月经来潮,到底有哪些需要注意的呢?或者因为经期的原因会导致哪些症状出现呢?下面小编为大家介绍一些关于女性月经期间的症状,希望对大家有所帮助吧 。
什么是经行嗜睡
经行嗜睡是指妇女在每次月经来潮的前后时期或者此期间特别爱睡,几乎不分昼夜,睡者不愿醒,醒了还想睡,好象怎么睡也睡不够 。这种病症又称为“经行多寐”或者“周期性睡眠过多症”等 。
中医学认为,这种经期多眠现象主要因脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致,患者多为平素体胖、浮肿或贫血的妇女,还有一些平时大便偏稀的妇女,在月经来潮前也会感到困倦乏力,只想睡觉,甚至迷糊不醒 。
经期嗜睡是怎么回事
由脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质黏而稠 。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡 。舌苔白腻,脉象濡缓 。
由气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安 。月经量少,色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚 。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力 。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞 。平日精力不支,腰膝酸软 。月经多延后,经量偏少 。舌淡苔白,脉沉细弱 。
对于经期经常出现乏力,睡不醒的女性,平时应增强体育锻炼,如打球、慢跑等,这些可以有效缓解女性经期嗜睡的问题 。但是,一定要注意经期应以微运动为主或不运动,以免月经量增加 。
如何解决经行嗜睡的问题
经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。夏天可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点甜萝卜,平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果 。
【女性经期嗜睡或因气血不足 3招巧应对】月经期间嗜睡症是可大可小的,如果没有影响到日常生活,可以不必太紧张补充睡眠即可,如若不是,就要及时寻找医生的治疗 。

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