酸性食品是肠胃不好的最大禁忌
现在工作压力太大 ， 很多朋友都或多或少出同一些肠胃不好的问题 ， 今天教给大家如何有效改善肠胃不好问题的方法 ， 特别是一些酸性食品不能食用的 。
很多朋友由于工作过于紧张加上食无定时 ， 很容易就会出现肠胃不好的问题 ， 甚至发生急性胃炎等情况 ， 久而久之就形成胃病了 。下面来看肠胃不好不应该吃什么？如何进行保养肠胃 。
一、增加膳食纤维的摄取
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源 。消化道黏膜较薄或有溃疡的人 ， 最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜 。同时也要多进食健胃的食品 ， 譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等 。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果 。
二、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果 ， 梨等酸性水果 ， 可以多吃些香蕉 ， 猕猴桃 ， 适量喝一些蜂蜜(菜花蜜 ， 菊花蜜 ， 怀花蜜)都比较不错 ， 忌烟酒 ， 冷硬食物 ， 糯米等粘性高 ， 稠度大的食物也尽量少吃 ， 很容易引起消化不良 。早晚喝一杯热牛奶或豆浆 ， 用食疗的方法治疗效果更持久 。
三、多吃营养价值高、细软易消化的平衡膳食
选择营养价值高 ， 细软易消化的平衡膳食食谱 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等 ， 经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;还要补充足够热能、蛋白质和维生素 。同时选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主 。大家尽可以吃什么养胃就选择多吃一些 。
【酸性食品是肠胃不好的最大禁忌】四、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤 ， 破坏胃粘膜屏障 ， 如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。
五、少吃多餐
每日进餐定时定量不过饱;若有条件 ， 最好少量多餐 ， 每天5-7餐 。
六、烹调方法
可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法 ， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
七、保持心情舒畅
进食时应心情舒畅 ， 细嚼慢咽 ， 以利于消化;根据自己的膳食习惯 ， 配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物 。
以上就是肠胃不好一些朋友应该多关心的问题了 ， 希望对大家有所帮助 。
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