孩子考研压力大怎么办,孩子考研前压力太大怎么舒缓


孩子考研压力大怎么办,孩子考研前压力太大怎么舒缓

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【孩子考研压力大怎么办,孩子考研前压力太大怎么舒缓】1、家长不要过分渲染考研结果对考生的前途和家庭的影响,不要反复强调自己对孩子的付出、牺牲,以免加重孩子的内疚感、负罪感 。面对高考,考生身心处于“应激”状态,具备了一定的抗压能力,又难免敏感脆弱,父母适度的关怀会给考生很大的学习动力 。
2、多给孩子积极的心理暗示,比如,和孩子一起想想小时候,特别是回想积极的、成功的画面,对于提高孩子的自信是一个很好的策略 。语言上,给予正面鼓励,增强考生自信心 。劳逸结合,适度放松,既可以帮助考生缓解压力,也可以为家长放松心情,增进家庭成员亲密度 。
3、如果家长此时不了解考生学习状态,不了解考生的心理状态,那么就需要与老师沟通,客观了解孩子学习成绩和情况,以便更科学应对考生产生的各类问题 。面对考生的成绩下滑和情绪低落,与老师沟通孩子成绩下滑的原因,寻根问源的给予考生心理安慰,切忌盲目“唠叨” 。
4、家长在此阶段要特别注重饮食安全,确保饮食卫生,并尽量做好营养搭配,做好考生后勤保障 。通过饮食上的调节缓解焦虑、紧张、失眠等不适,多吃五谷杂粮、蔬菜水果、豆类,减少肉类摄取,少喝浓茶、酒、咖啡等刺激性饮料,少吃辛辣食物 。

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