练浑圆桩怎样做到呼吸均匀
【练浑圆桩怎样做到呼吸均匀】
练浑圆桩要做到呼吸自然，有几个要求：第一，手臂内抱，双足微弯；第二，双手撑抱，然后放松；第三，极目远视，然后平视；第四，双足松软，保持放松 。练习环境必须要清幽 。特别注意的是，练习浑圆桩是为打拳蓄力的，不是时间越长越好 。只要感到精力充沛即可 。不同门派浑圆桩练法也略有差别，有的门派强调，练浑圆桩身体要微微摆动，重呼轻吸，才能达到身体放松 。
推荐阅读
- 练肌肉为什么要少吃盐和糖
- 练击掌俯卧撑有什么好处
- 练肌肉应该买那些常用的健身器材
- 练肌肉营养餐
- 练肌肉一天吃几个鸡蛋
- 练乳做什么菜最常吃常用
- 练就是什么意思
- 练什么在打架中最实用
- 练跆拳道的感受
- 练声乐时怎样练气