冬天应该怎样保持身体健康
【冬天应该怎样保持身体健康】进入了,外面寒气逼人,室暖气熔融,于是许多的人不愿意出门了,户外活动明显减少了,由一来,患各种的几率就大大增加了,末在保持的身体呢?坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不能感冒同时还能起到脸部美容的功效，还以治疗慢性鼻炎，若能按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳 。清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢 。午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛 。
户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力 。
.药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康 。
热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症
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