三款可以缓解肾虚的食谱适合男性
男性压力大 ， 很容易就会出现肾虚啊或者是精神状态差等情况的出现哦 ， 所以要注意多调理身体 ， 出现肾虚的情况也不要害怕哦 ， 吃些可以调理的食谱就可以解决了 ， 下面的这些食谱就适合肾虚的男性 。
山萸核桃粥
取山萸肉30克 ， 核桃肉30克(去皮切碎) ， 粳米60克 ， 白糖适量 。将山萸肉择净 ， 与粳米、核桃肉同入锅内 ， 武火煮沸 ， 文火煮粥 ， 粥将成时放入冰糖 ， 稍煮即成 。早晚分食 ， 每周2～3次 。
偏养肾气 。
芡实煮老鸭
取芡实200克 ， 老鸭1只 ， 姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后 ， 除去内脏 ， 择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅 ， 加水 ， 放入老鸭 ， 煮沸后 ， 文火炖至熟烂 ， 加入调味品即成 。吃肉喝汤 ， 佐餐用 ， 每周1～2餐 。
偏养肾阳 。
首乌大枣粥
取何首乌60克 ， 粳米100克 ， 大枣3～5枚 ， 冰糖适量 。搁锅 ， 加水适量 ， 先煮何首乌 ， 去渣后 ， 加入粳米、大枣、冰糖 ， 文火共煮成粥 ， 早晚分食 ， 每周3～4次 。
肾阴肾阳双补 。
关于一些缓解肾虚的食谱 ， 大家都学会了吧 ， 别小看这些食物哦 ， 相互搭配的话就可以起到保健养生的作用 ， 让男性的肾虚得到有效的缓解 ， 而且还可以起到补肾壮阳的作用 ， 男性们不妨试试吧 。
【三款可以缓解肾虚的食谱适合男性】
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