喝白糖水有什么好处

【喝白糖水有什么好处】在处于空腹或者极饿的状况下，喝白糖水能比较快速的补充人体的能量，不至于低血糖。
但长期喝就没什么太多好处了，容易导致蛀牙，而且过多的摄入糖份可能会导致体重上升。
所以要适量的在适合的时候喝是没问题的

强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C ，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童” ，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

经常喝豆浆有利也有弊

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

有以下制作方法:
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1 。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶
用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1 。3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1 。3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1 。3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1 。3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面益智

7.花生乳

用料：花生60克、清水适量
制法：
1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；
功效：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；
制法：
1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
功效：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆
用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。评价答案

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偽祢/aiq變乖

回答采纳率:43.2% 2008-09-23 20:55 じ☆ve韋爵爺的感言：还行我有更好的回答收藏转载到QQ空间转播到腾讯微博相关知识

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其他答案只吃蛋白撒，蛋黄胆固醇高开门七件事

2008-09-21 11:50

能吃饱芡你一个永恆

回答采纳率:1.0% 2008-09-21 12:07

蛋黄胆固醇高引起的高血压 ˋ.べ謎夨孒

2008-09-22 10:51

好 E stupid 、

2008-09-23 06:49

小时候经常喝，妈妈说它能降火，嗓子不好用的时候，也会冲一碗白糖鸡蛋水处音乐梦想成真

2008-09-23 16:49

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋，是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆，几乎适宜于一切人食用，并无禁忌。
豆浆营养价值很高，豆浆中含有大量黄豆蛋白，这是一种优质植物蛋白，含有多种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量较多，可以补充大米和面粉中赖氨酸的不足。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他旺何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。
长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老。青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
适用于各年龄层次人群，特别是女性、老人和婴儿。离火后再加。
有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养成分，所以豆浆不能与药物同饮。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适. 豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。
不要饮未煮熟的豆浆。不能冲入鸡蛋。鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。成年人每天饮1至2次即可，每次250-350毫升；儿童200-250毫升就足够。不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要。
不要空腹饮豆浆，否则豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟。
有些人吃了未煮开的豆浆，会引起食物中毒，这是什么原因呢？黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。现在还在黄豆类代乳品的配方内加碘，以减轻甲状腺肿大的副作用。
最后必须注意，在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸，煮透后给孩子吃，才可免于发生豆浆中毒

现在我就来说一说家庭如何制作豆浆。也许你说你已经会了，不必麻烦我来说教了。那也无妨，你可以不必看了，或者看看我说的有没有错误之处，你可以指点一下。当然，也说不定会有值得你借鉴之处呢。

1、购买一台满意的制浆机或榨汁机。
到家电或超市的小家电部，选购一台档次、质量满意，价格合适的家用制浆机。回来后清洗干净，备用。（价格上可根据经济状况和对质量的要求而定，如果购买带自动加热的也可。）

2、提前十二小时以上浸泡适量黄豆。
到超市的杂粮柜台或粮店，买一些质量满意的黄豆。一次也不必多买，有三四斤足矣，用完了再买，这东西现在不缺货。买回来后，抓适量黄豆放入合适的容器中加水洗净浸泡。黄豆的量，可视需喝豆浆的人数而定。人多就多放些，人少就少放些。一般来说，以一人一次50克黄豆（即一两）左右即可，其实三口之家，一次有二两黄豆即可。实际操作只要抓两把即可，凭经验就行，不必细称量。
黄豆一定要浸泡十多小时以上，通常以十二小时左右为准。否则，时间太短，泡不透，有死豆，出浆率就不高。不泡，那就是要打成干粉啦。但浸泡的太久，黄豆也易变质，有怪味。

3、榨浆并加适量清水保证足够家人食用。
将泡好的黄豆，在放入制浆机前，再冲洗一下。接着将黄豆倒入制浆机中，加入适量清水，此时可不必多加，我的经验是加半碗水（家用中碗），以淹住黄豆为准，然后通电搅拌30秒到40秒，豆浆即被榨出。时间长一点会搅拌得更细一点，出浆更好一些。
然后，在过滤前，再加入足够的清水，水量要以足够家人喝为准。太多了浓度就低了，稀了。太少了，不够喝。如果是一人喝，那么水加多了，虽然稀了，其成份并没有减少。（而市场上卖的等量豆浆，浓度就很难保证了，其营养成份要大打折扣了。）加入清水后，用小汤匙搅拌几下，使豆浆充分溶于水中即可。接着就可将已成的豆浆通过过滤网倒入不锈钢锅或钢精锅内，放到火上开始熬。带自动加热的就省却这份麻烦啦。

4、边熬边清理制作现场。
将锅放入灶上后，点火（现在大部分家庭都使用瓦斯灶，十分方便），火量适中。趁锅未开前，清洗制浆机，一般在开锅前就能将制奖机清洗完毕并且归位，以便下次使用。
开锅前人要回到灶前，因为，加热后的豆浆非常容易溢锅，原因是制浆过程中产生的有机物会形成泡沫。加热后，更会形成泡沫溢出，而且这容易误以为开锅，形成假滚现象。此时，不要慌，可调小火并用汤勺搅拌，使之泡沫下沉（紧急时可将火关掉重开），大可不必将泡沫撇出，因其富含有机物，撇了也有点可惜。
需要注意的是，此时，人不要离开灶，看住豆浆，以防再次溢锅。豆浆需要熬三、四分钟才行，这样豆浆的腥味才能减轻，豆浆中的毒素才能去除。

5、饮用
熬好后，根据个人口味，可适量加糖或加蜂蜜，忌糖者当然也可不加任何添加物，直接饮用。饮用时为了保证豆浆的营养能被人尽可能地吸收，最好配以馒头、面包等主食。
通常制作一顿三口~五口人食用的豆浆，从制浆到熬开，前后只需十五分钟左右，而且现场还能被清理干清。至于食用时间的长短，那就随各人的意了，就是喝到豆浆连一点热气也没有了才罢休也可。