豌豆粒可以怎么吃

【豌豆粒可以怎么吃】
1、玉米豌豆羹:将玉米粒洗净 , 上锅蒸1小时取出 。菠萝切成玉米粒大小的颗粒 。枸杞用水泡发 。烧热锅 , 加水1500克 。冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟 。用湿淀粉水勾芡即可 。
2、麻辣脆豌豆:嫩豌豆洗净 , 沥干 , 投入六成热的油锅内炸熟 , 捞出待用 。松仁入油锅炸至酥 。甜红辣椒去籽、蒂 , 切成米粒状 。锅置火上 , 放植物油50克 , 烧至五成热 , 倒入豌豆、松仁、甜红椒米煸炒几下 , 下盐、味精、淋红油、花椒油簸匀 , 起锅入盘即成 。
3、豌豆中富含人体所需的各种营养物质 , 尤其是含有优质蛋白质 , 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。
4、防癌治癌:豌豆中富含胡萝卜素 , 食用后可防止人体致癌物质的合成 , 从而减少癌细胞的形成 , 降低人体癌症的发病率 。
5、通利大肠:豌豆中富含粗纤维 , 能促进大肠蠕动 , 保持大便能畅 , 起到清洁大肠的作用 。

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