跑步健身别犯五大错误 留神越跑越伤身
跑步健身常识避免以下五大错误误区一：开始跑的时候就猛跑
【跑步健身别犯五大错误 留神越跑越伤身】
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许多人减肥心切，一开始就跑 。现实上，这并不是最佳的减肥跑步法 。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力 。只要你的运动量达到了一定的程度，你体内的储藏动力“脂肪”才会变得加快的分解和小号 。就是说，假如你的体能不是太好，你身体跑的很累，但是脂肪的消耗其实还没有开始 。
误区二：不做热身活动就跑
跑步健身的话，应当要提前的做好一些必要的热身准备，一方面是热身之后再去锻炼会减少对身体的伤害，另一方面，热身之后再去跑步，这样的预热能够让你的脂肪尽快的准备还燃烧 。
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