滋补肝阴的食疗
要使肝肾健壮 ， 首先应注意
滋补肝肾 。通常滋补肝肾的食物有以
下若干种：牛肉、猪肉、羊肉、狗肉
、鹿肉、蛋类、动物肝肾、鲫鱼、黄
鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、虾米、
甲鱼、桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、
桑椹、大枣、牡蛎、芝麻、黑芝麻、
牛奶、粟米、核桃仁、莲子、藕粉、
胡萝卜、松子、香菇、斑鱼、鸭肉、
冬瓜、鲤鱼、蚕豆、猕猴桃、小米冰
糖、鸡肠、小麦、羊睾、狗鞭、糯米
、牛睾、乌骨鸡、羊尾、豆腐、荠菜
、菠菜、猪血、干贝、栗子、山药、
花生衣、黑豆、菊花、野荞麦等 ， 以
上食物
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