苹果酸奶减肥法副作用,苹果酸奶减肥法的危害
刺激肠胃引起反酸1在苹果酸奶减肥法执行期间，每天会吃5-7个苹果，或者喝800-1000毫升酸奶 。我们都知道苹果含鞣酸较多，而酸奶中有大量活性益生菌，这两种食物空腹吃都会刺激胃酸分泌，如果食用量过大就会引起恶心反酸 。
【苹果酸奶减肥法副作用,苹果酸奶减肥法的危害】
导致四肢无力2人体的基础代谢需要碳水化合物、蛋白质和脂肪提供能量，在减肥期间只能吃苹果和酸奶，机体不能获取足够的能量维持正常的活动，就会出现四肢无力，头晕眼花，甚至反应迟钝的现象了 。
体重反弹快3苹果酸奶减肥法减掉的大多数是身体水分，真正减脂特别少 。复食后身体迅速吸水，体重反弹很快 。
引起月经不调4女性偶尔一次短期2天苹果酸奶减肥法对健康影响不大，但是要想达到较理想的减肥效果，通常需要周期循环减肥 。而长期进食单一的水果和酸奶，容易气血不足，内分泌紊乱，进而引起月经量少、月经推迟 。
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