白领养生正流行：喝绿茶 多运动
接连不断有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听 ， “白领”这一曾经让人羡慕的人群 ， 如今却成为叫苦不迭的问题人群 。于是 ， 白领中流行起了“养生热” ， 面对各种各样的养生方式 ， 到底怎样选择才能既简单又有效呢？其实 ， 养生不必兴师动众 ， 只要稍稍改变一下工作和生活习惯 ， 就能达到养生目的 。
办公室养生多喝绿茶
绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的 。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴 。
绿茶是中国六大茶类中最为保健的 ， 都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思 ， 还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响 。此外 ， 喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的功效 。
当然 ， 绿茶属于凉性 ， 对胃有一定的刺激性 ， 肠胃较弱的人应少喝 ， 或冲泡时配些茶点 ， 茶少水多 ， 使滋味稍淡而减少刺激性 。
白领养生多运动
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌 。有些人一到办公室 ， 就像粘在椅子上一样 ， 想跟邻座说话 ， 都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去 。久坐不仅让颈椎病找上门 ， 高血压、糖尿病等慢性病也会光顾 。
对策：每1小时 ， 弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目 ， 可以去趟卫生间或洗把脸 ， 强迫自己站起来溜达 。也可以做做隐蔽的劳动 ， 比如把凌乱的物品摆整齐 ， 清扫桌椅灰尘 。
【白领养生正流行：喝绿茶 多运动】用眼过度
久视伤血 。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题 。
对策：关键是活血 。每1小时远望5分钟 ， 最好能做做眼保健操 。也可以把掌心搓热 ， 放在眼睛上面 ， 反复做5—10次 。
空调病
空调房是疾病集中营 。冬天太热、夏天太冷 ， 引得感冒、肠胃不适等症状批量出现 。再加上缺负氧离子 ， 伤脑伤肺 ， 工作效率自然也高不了 。
对策：找一个空调吹不到的地方 ， 如楼道或阳台 ， 打开窗户 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 顺便搓搓手脚 。
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