坚果之王花生的五大功效
控制食欲
花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果 。
有助减盐
咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包要少 。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量 。
稳定血糖
研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高 。
保持心脏健康
研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康 。
减少患结肠癌风险
【坚果之王花生的五大功效】研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险 。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 。
推荐阅读
- 香醋泡花生米的做法是什么醋泡花生有什么好处
- 什么花适合送给女朋友
- 自己在家怎么做鸡米花 鸡米花的做法
- 什么胶画花都可以吗
- 雨花茶的功效与作用
- 春天喝普洱茶好不好
- 菜花玉是什么东西
- 桂花茶怎么泡
- 爆米花是用什么做的
- 拌绿菜花的做法 拌绿菜花怎么做