椰子油如何食用?

椰子油可以加在甜点饮品中食用 , 也可以直接口服食用 , 口服时每次数量不能太多 , 应该在30到50克之间 , 而且口服椰子油以后一定要大量饮水 , 不然人体很难把它的营养成分吸收和利用 。
椰子油如何食用?

椰子油如何食用?

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椰子油别名椰油 , 是棕榈科植物椰子树的种子精炼制成的非挥发性油 , 在二氯甲烷和石油醚中易溶 , 在乙醇中微溶 , 在水中几乎不溶 。
椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂 , 中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小 , 易被人体消化吸收 。
【椰子油如何食用?】为了增加中链脂肪的摄入量 , 用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法 , 由于椰子油是饱和油 , 烹调加热不会产生自由基 。

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