自我按摩防感冒
免疫力是机体的一种防御功能 ， 是机体抵抗病原微生物感染的能力 ， 中医中的穴位按摩对于激发身体内的免疫功能有很好的效果 ， 还有助预防和治疗感冒 。
·擦**：将右掌心扩在左胸**上 ， 作环形摩擦数次 。然后换成左胸 。
·擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧 ， 直至有热感为止 。
自我按摩防感冒
·揉大椎穴： 大椎穴在颈后正中 ， 一个较大的骨头突起的下缘 ， 即第七颈椎棘突的下缘 。用一手食、中两指 ， 用力按住大椎穴 ， 揉动100至200次 。能预防和治疗感冒 ， 特别适合治疗感冒后高热不退 。
·点揉风池穴： 风池穴位于颈后枕骨的下缘 ， 距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处 。两手拇指点住风池穴 ， 用指头用力揉动数十次 。能起到清热疏风解表的作用 ， 特别适合风热感冒 。
·按摩大鱼际： 大鱼际在手腕前大指本节后 ， 有肌肉隆起 ， 形如鱼 ， 故名 。双手合掌 ， 对搓时两手的大鱼际应贴合 ， 以搓得双手发热为度 。亦可一手固定不动 ， 另一手对其搓动 。可促进大鱼际的血液循环 ， 疏通脉穴 ， 强化呼吸道 ， 抵御感冒病毒侵袭 。
·揉搓迎香穴： 迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米 ， 可用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴 ， 按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次 ， 会有酸胀感 。经常按摩可以增强抵抗病菌的能力 ， 对感冒、流感症状的消除及预防皆有一定作用 。
【自我按摩防感冒】*的免疫力需要外界的不断刺激才会提高 。尤其是冬季 ， 要不断让身体去适应外界的气温变化 ， 才能加强适应环境的能力 ， 刺激机体的免疫力 。如果为了躲避病毒而整天不出门 ， 不与外界环境接触 ， 受不到任何刺激 ， 反而会使抵抗力下降 。
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