备孕期间吃什么好 这些食物要多吃
健康脂肪类1三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃 。这一类属健康脂肪可以调理女人体内激素，改进子宫环境，促进排卵，进而进步怀孕几率 。
维生素D类2野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d 。而维生素d是脂溶性的有助于坚持雌激素正常排泄，调理细胞成长，具有助孕效果 。其他的像鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来历 。
维生素A类3牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等 。维生素a也是脂溶性 。然而维生素a有助于卵泡发育，可改进子宫环境 。维生素a有两个来历：视黄醇和类胡萝卜素 。前者多来自动物食物，后者多来自深黄色蔬果 。
维生素E类4牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等 。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素排泄正常化，进而进步怀孕几率 。
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