秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥

秋季应该如何养生呢?这是很多人都在考虑的问题,秋季气候干燥,很多人都出现了感冒啊或者是身体不适等情况,特别是一些身体素质比较差的人群会更容易出现,那么秋季应该如何调养呢,下面的这些养生粥品可以试试 。
秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥
【燕麦粥】
燕麦中医中被归入肝、脾、胃经,因此,食用燕麦粥具有益肝和胃的功效,进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题 。
但是,值得注意的是,燕麦虽有养胃功效,但也不可多食 。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适,而且胃炎患者不宜食用,否则会加重病情 。燕麦是可以有滋阴润燥的作用的,适合秋季食用,可以起到养胃助消化的作用 。
做法:将水放入锅中煮开后,把燕麦倒入水中,然后边煮边搅拌,直至再次较均匀煮开为止,也可加入点牛奶,味道更香浓 。
秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥
【核桃粥】
【秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥】核桃食疗佳品,也具有不错的养胃保健功效 。人们常食用核桃,可健胃开胃、使人增加食欲,对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用 。核桃可以有补脑益智的作用,对于肠胃不好的人群来说也是滋补的不错之选 。
另外,核桃还具有防癌抗癌作用,对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
做法:将核桃和米分别用清水浸2小时;然后一起放入锅中加入适量的水煮开,熬至米开花,再加入适量盐调味即可食用 。
秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥
关于秋季吃什么最养人的这个问题,上面小编给大家介绍了两款粥品,喝粥可以有滋阴润燥的作用,养胃的同时也可以起到保健的效果,对于预防疾病有好处,大家可以试试这些食疗方法哦 。

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