秋冬换季吃坚果 小宝宝更聪明
【秋冬换季吃坚果 小宝宝更聪明】秋冬换季时节，各种果蔬相应减少，宝宝零嘴儿的品种好象也减少了 。不过，现在正是坚果收获的季节，小小的、硬硬的坚果，很多爸妈都不敢给宝宝吃，怕噎着、卡住喉咙 。这种意外虽然有可能发生，但坚果确实是一类对宝宝健康非常有益的食物，只需爸妈用点心，宝宝照样可以安全享用坚果 。
坚果营养价值高
坚果含有优质植物蛋白和各种微量元素，营养价值很高 。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一 。
对于宝宝来说，坚果的营养价值主要体现在以下两方面——
1、有益于大脑发育
坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等 。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能 。
2、有益于视觉发育
坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响 。
推荐阅读
- 独行菜怎么吃
- 秋天吃什么菜
- 吃小米的禁忌小米的营养价值
- 想丰胸吃什么食物比较好
- 腊鱼怎么吃 腊鱼的简单美味吃法
- 每天吃水煮菜能减肥？这些都是高脂陷阱
- 广州哪里的云吞面好吃 广州云吞面哪家好吃
- 减肥期间可以吃葡萄吗 葡萄减肥功效
- 吃斋不能吃什么东西？
- 减肥餐早中晚吃什么