现在很多爱美的女性都喜欢吃水果 ， 不仅还有大量的维生素和营养物质 ， 还能美容养颜 ， 现在还流行用说过进行减肥 ， 其实 ， 吃水果对身体的健康有好处 ， 那么什么时候吃水果好呢？饭前吃水果好呢？还是饭后吃水果好呢？下面就来了解一下什么时候吃水果最好 。
【能不能饭后吃水果呢】何时吃与目的有关：
每个人吃水果的目的是不同的 ， 这就决定了朋友们吃水果的时间不同 。如若家里没有粮食 ， 穷得只剩下水果充饥了 ， 那这个就比较好办 ， 饭前吃饭后吃都是一样的 ， 因为你的饭就是水果嘛 。
人为何要吃水果？水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢？中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助 ， 即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食 ， 在饮食中应该占到一半以上的比例的 。
猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛 ， 则仅仅是用来帮助消化的 。如此一来 ， 就可以看出 ， 水果在饮食中的比例是不应很大的 。
此外 ， 既然是用来助消化的 ， 那么就应该在肠胃中有可供消化的东西时才有存在价值 ， 是以 ， 水果理论上应该在饭后吃 。
某些水果饭前吃了会怎样：
或许 ， 朋友们会说 ， 我就是愿意在饭前吃水果的 。这个 ， 谁也没什么可说的 ， 毕竟一个水果多数情况下是不大可能吃死人的 。但只提醒一下 ， 有些水果饭前吃一定会比较惨 。
山楂：又叫山里红、胭脂果 。山楂还有大量的酸性物质 ， 饭前空腹食用的话 ， 会使得胃酸猛增 ， 对胃粘膜造成不良刺激 ， 容易胀满和泛酸 ， 加重原有的胃痛 。此外 ， 生山楂中所含有的鞣酸与胃酸结合容易形成结石 ， 是以 ， 胃酸越多越易形成结石 。
柿子：柿子虽然可以清热润燥、润肺化痰等 ， 但也不能多吃 ， 更不能空腹吃 。柿子中含有较多的鞣酸、单宁和果酸 ， 这些物质遇到胃酸会凝结成硬块沉淀在胃里 ， 形成结石 ， 且越来越牢 ， 不易粉碎 ， 造成胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡 ， 严重的可造成胃穿孔等 。
此外 ， 荔枝、木瓜等也应该在饭后半小时再食用 ， 既可防止消化不良 ， 又可防止这些本来对身体有益的东西变成有害的物质 。
如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的 ， 那就大可以选择在饭前空腹的时候吃 。有减肥史的朋友们都知道 ， 靠吃水果来减肥 ， 减得只是目前 ， 一旦停下来就会反弹 ， 且反弹得厉害 。吃水果过量 ， 也会很容易形成虚胖 ， 凡事还是需要适量 。
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