凉菜沙棘黄桃
主料
南瓜250克
辅料
蜜枣
7个
调料
红糖
适量
水
1000毫升
蜜枣红糖南瓜汤的做法
1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿
2.我用的是蜜枣，无核
3.将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止
营养功效
1、南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。
2、红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。
3、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃 。
