一到更年期就失眠 更年期女性失眠如何调理
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小米：
性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效 。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，更年期吃什么好之小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用 。
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香蕉：
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦 。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠 。
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大枣：
【一到更年期就失眠 更年期女性失眠如何调理】含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用 。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间 。
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