实用的睡前减肥小妙招推荐
睡前瘦身小妙招
MM们可以在睡前尝试着练习一些小运动，这样能让你轻松瘦出窈窕好身材哦 。它们能让你轻松甩肉，瘦出窈窕好身材，让你快速成为令人羡慕的性感女郎 。
平躺收腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧 。利用身体的力量将双腿抬起，尔后将其屈膝回收，直至大腿紧贴胸口，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累 。该运动能刺进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果 。
抬起四肢
平趴在床上，双腿并拢伸直，双手向前伸直 。利用身体的力量将双臂与双腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累 。这套简单的运动能使你的身体变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果 。
侧卧起身
仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧 。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累 。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰 。
甩臂摆腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手张开抬至与肩同高 。利用身体的力量将双腿向左侧转，直至腿部紧贴床面，同时左臂向右侧挥动，直至双手合十，保持该姿势片刻，在以反方向练习该运动 。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松成为瘦身美人 。
俯卧抬头
【实用的睡前减肥小妙招推荐】俯卧在床上，双手屈肘支撑起身子，双腿并拢伸直 。利用身体的力量，将头部向上抬起，到达极限时，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到疲累 。该运动能使你的背部肌肉得到拉伸，还能使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出迷人美背 。
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